Günün hızlı tempolarında yaşamak, uyku zamanının sık sık bir lüks olduğu gerçeğini ortaya çıkarıyor. Yoğun iş programları, sosyal etkinlikler ve diğer sorumluluklar genellikle uyku süremizi kısaltıyor. Peki, 4 saatlik bir uyku gerçekten yeterli mi? Bu sıkça tartışılan konu, bilim insanlarını ve sağlık uzmanlarını karşı karşıya getiriyor. Uykunun, vücudumuzun dinlenmesi ve yenilenmesi için kritik bir rol […]